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産後トータルケアクラス
出産後不安定になっている
ココロ・カラダを
トータル的にケアする
全６回のプログラム
【カリキュラム】
＜１回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:おなかまわりケア
●マインドケア:産後脳トレ
＜２回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:デコルテ肩周り 肩こりケア
●マインドケア:セルフエスティーム
＜３回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:おっぱいケア
●マインドケア:アクティブリスニング
＜4回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:背中ケア自律神経コントロール
●マインドケア:コミュニケーションワーク
＜5回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:お尻 骨盤ケア
●マインドケア:パートナーシップ
＜6回目＞
●エクササイズ:バランスボール&ヨガ
●セルフケア:下半身強化
●マインドケア:数年後の自分のビジョン
出産を経験したすべての女性に
『産後ケア』を…
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